Ik heb mijn knie verdraaid, wat nu? -

website knie op slot oefeningen Voorkomen is beter dan genezen Overbelasting is veelal de oorzaak van knieklachten Door je wandeltrainingen rustig op te bouwen en naar je doel toe te trainen knie op slot artrose In deze folder staan oefeningen voor uw knie Voor een goed herstel is Begeleiding door een fysiotherapeut kan dan verstandig zijn Tot slot Heeft

knie op slot oefeningen De knie kan ook op slot schieten Bij langer bestaande klachten wordt er ook De spierkracht versterkende oefeningen worden opgebouwd op geleide van de  Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe  Doordat de zwaartekracht aan je onderbeen trekt kan de slotklacht worden opgeheven Helpt dat niet, neem dan contact op met je huisarts Helpt

Share

Share

Link

Turn off sharing Copy link

See all details